猫背

猫背の習慣

猫背、なんていうと、一般的にいいイメージでは ありません。

猫背イコール姿勢の悪い人、という印象の言葉です。

そんな言い方をすると、なんだか猫に悪い気もしますが 現代人は、とくにオフィスワークを仕事にしている 人々は、猫背になっていることが非常に多いですよね。

私もその一人です。猫背になることが癖になって しまい、もう自分が猫背だという自覚すらありません。

デスクワークを仕事にしている人や、家で インターネットをしている人は、みなさんそうなのでは ないでしょうか。

そもそもどうして現代人は猫背になってしまうのでしょう、 そして猫背は身体にどんな悪影響を与えるのでしょうか。

現代人が猫背になってしまう一番の原因。昔から勉強 するときに猫背になってしまうというパターンは あったと思うのですが、今のようにみんなが猫背に なり始めたのは、ファミコンの普及から始まったような 気がします。
日本の企業や家庭にここまでパソコンが普及する前に、 まず、ゲーム機が家庭に普及しましたから。

今の若い人は、一番最初のファミコンを知らない人も いるかもしれませんね。

画面も今とは比べ物にならないものでしたが、 子供はファミコンゲームに熱中しました。

そして、ゲームにのめりこむあまり、猫背になって いきました。きっと目にも良くなかったでしょう。

画面の中の世界に引き込まれるあまり、自分が画面に 近寄るか、首だけを前に突き出す姿勢かのどちらかと なり、首を前に突き出す姿勢ではとても首を支えきれ ないので、自然と背筋が、正確には重力のバランスを 保つために背骨が猫背になってしまうのです。

おまけに学校でも、勉強するときにいつの間にか 猫背が癖になってしまう。

この場合は、目が悪くなっているか、あるいは背中の 筋力が落ちていることが考えられます。

ずっと家で猫背でゲームばかりしていると、視力 あるいは背中の筋力が落ちてしまって、 背筋を伸ばしたままで勉強をすることが できないのです。

猫背が癖になってしまっている人は、ためしに背筋を 伸ばしてパソコンやゲームをしてみてください。

すぐに画面が見えずらくて猫背になってしまったり、 背中の筋肉がつらくて猫背になってしまいますから。

この生活習慣のまま大人になり、意識することなく 就職してからのデスクワークでも、相変わらず首を 前に突き出す習慣は治ることもなく・・・。

当然、猫背も習慣となってしまい、こうなると なかなかなおすことは難しくなります。

まずは、習慣になってしまっている姿勢を 改めることが猫背対策への第一歩となります。

猫背　　矯正　

パソコンで仕事をするのが当たり前の今の社会。

パソコンを導入していない会社を見つけるのが 難しいほどのこの時代。

そして仕事が終わって家に帰ってからも パソコンに向かう人の多い現代。

今や猫背も立派な「現代病」と言ってもいいの ではないでしょうか。

しかし、首と背骨に無理をさせているわけですし 猫背という無理な姿勢のままで、仕事や趣味で頭を 使ったり目を酷使したりしていると、 いつかまとめてその無理が自分に跳ね返ってくる でしょう。

猫背はできるなら早いうちに矯正しておいたほうが いいのです。

ところで、猫背はどうやって矯正すれば いいのでしょう？

猫背は見た目にもだるそうなイメージを与えて しまいますし、身体にもよくない影響がありそう ですし、できることならすっきり矯正して きれいな姿勢でいたいですよね。

実は猫背を簡単に矯正できる方法はいくつも あるんです。

一番お手軽にできる猫背矯正方法は、 椅子に座るときに、背中にクッションを当てる。 これだけです。

正確には、腰のカーブにそってクッションを 当てるんですね。

これだけで、背骨の構造上、猫背になりくいのだ そうです。

自然と背筋が伸びます。毎日続けていると、猫背の 矯正につながるでしょう。

すぐには効果はあらわれないかもしれませんが、 正しい姿勢が身に付くと、正しい姿勢を キープする筋肉もちゃんと付きますから、 わりと綺麗に猫背を矯正できるのでは ないでしょうか。

しかし、矯正できたからといって、すぐに背中に クッションを当てるのをやめてしまい、 また画面に目を近づけるようになってしまっては 猫背仲間に逆戻りです。

背中にクッションを当てて猫背を矯正する方法から 卒業するには、画面に目を近づけない習慣が 身についてからのほうがいいでしょう。

猫背　　改善

猫背を改善していくのに、一番確実な方法はサポーター や矯正ベルトなどを使う方法もありますが なによりも前に本人が猫背改善を強く意識する ということ なのかもしれません。

パソコンを使っているときなどに、「今、自分が猫背に なってしまっている」とふと気がつく。

「猫背には気をつけよう、できるだけ改善しよう」と 強く意識する。猫背になっていると気がついたときに その都度、背筋を伸ばすように気をつける。

この「猫背を改善しよう」と強く思う意識の差が、 長い間では大きな差になってくると思うのです。

「あ、猫背になっている」と気付いたら、すぐに直す。

それでもまだすぐに猫背になってしまうかも しれませんが、また気がついたときに背筋を伸ばす。

これを繰り返していれば、猫背は徐々に改善されいく のではないかと思います。

しかし、実際に完全に猫背を改善するには、この方法 では時間がかかりそうです。

やはり、道具の力も借りた方が、猫背改善の近道 かなという気はします。

実は探してみると、猫背改善グッズはたくさん あるんですね。

それだけ猫背の人が多くて、そして猫背を改善したいと 思っている人が多いということなのでしょう。

あまり話題にはなりませんが、やっぱり猫背は深刻、 というには大げさかもしれませんが、 現代病の1つであることには違いないと思います。

猫背改善グッズとして、パソコン作業中に猫背改善 効果を発揮するものといえば、 やはり猫背を改善してくれる下着、でしょうか。

でも、慣れるまでがちょっと苦しそうな気もします。 猫背が癖になっている人にとって、 背筋が伸びた状態でパソコン操作を続けるというのは 最初のうちは、ちょっとつらいものがあるのかも しれません。

しかし慣れてしまえば、猫背を改善してくれる下着の 力で、すっきりした背筋でパソコン操作を続ける ことのほうが心地よくなってくるのではない でしょうか。

そうなると、猫背も随分改善されたといって もいいでしょう。

猫背　　治す

なぜ、猫背を治す必要があるのでしょうか？

実は、猫背はいろいろな病気のもとになることがあるのです。

ですから、まずは猫背を治すことが、病気などの身体への 悪影響の予防にも繋がるというわけです。

猫背はただ、背が曲がっているだけの姿勢、というわけ ではなくて、ぜひとも治すべきものなのですね。

では、猫背を治す話の前に、猫背とはどのような 状態のことをいうのでしょうか。

真っ先に思い出す猫背の姿勢といえば、 オフィスワークですよね。

私も、長年オフィスワークを続けていますが、 おかげさまで筋金入りの立派な猫背です。

まさに背中の筋に曲がった筋金が入っている 感じです。普通に歩いているときでも、 猫背になっている人いるようですね。

鎖骨よりも肩が前に出ているのは、もう確実に 猫背です。

首から上が前に出ているのも、もちろん猫背です。

ではこの猫背がどんな悪影響をあたえるのでしょう。 なぜ猫背を治す必要があるのでしょう。

まずは、肩凝り、ですよね。首の凝りも酷いと 思います。

それから、肺を圧迫するので肺活量が減り、 結果的に太りやすくなってしまうのだそうです。
そういわれると、猫背を治す必要性が、 一気に目の前にやってきた気がしませんか？

また筋力も落ちて、ついでに内蔵も下がって、 お腹もでてきてしまいます。また、肺活量が 減ると、疲れが取れ難いという悪影響もあります。

だから気持ちよく毎日を過ごすには、猫背を治す 必要があるのですね。

また背骨、首の骨が曲がっているという点から見ても、 その部分を通っている大事な神経に悪影響を 与えてしまいます。

これも重大な問題です。猫背は、それだけで いろいろな身体への悪影響があるのです。 ですから治すことが必要なのですね。

猫背　　直す

猫背を直すのは、見た目の問題だけではなく、 身体にとってとてもいいことなのです。

猫背を直すことができれば、肺を圧迫することが なくなりますから、沢山酸素を取り込めるように なります。

それだけのことで、人間の身体は大きく変化する のです。

つまり猫背を直すことができて、肺に沢山酸素を 取り込めるようになれば、疲れがとれやすく なります。

太りにくくもなります。猫背を直すだけで、 こんな効果が期待できるのです。

太りにくくなる、というのもとても嬉しい効果 ですが、疲れがとれやすくなる、というのも、 ものすごく嬉しい効果ですよね。

猫背を直すだけでこの効果が期待できるんだったら、 猫背を直す方法、ぜひいろいろ調べてみたく なります。

でも、いざ調べ始めてみると、なんだか猫背を 直すのはとても簡単そうに思えるのです。

猫背を直す矯正下着。

猫背を直すイス。

猫背を直すクッション。

猫背を直す正座イス。猫背を直すベルト。

本当に沢山の猫背を直すグッズや器具があって、 あっさり猫背が直るような気がしてしまいます。

しかし、多分、これらのグッズや器具を使うのを やめれば、すぐに猫背は復活してしまうでしょう。

身体が背筋をまっすぐに保つ姿勢を覚えて しまっていれば問題はないのですが、 猫背を直すグッズや器具は、かなりの間 使い続けていないと、完全に猫背の姿勢を直すことは 難しいのではないでしょうか。